ile wzrostu

No to tak bo sam sie z tym borykalem i nie prawda ze drazek nic nie daje. Napisze to co robl moj kolega i o ile pamietam wyciagnal sie o 8cm . Fakt to troche brzmi jak tortury ale no coz. Ja probowalem i tylko 3cm. Trzeba byc do tego bardzo wytrwalym. Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są [...]

"czesc jestem na diecie kwasni i mam 170cm wzrostu i waze 70 kg i chce schudnąc ile mam jesc białka i tłuszczy dziennie wiem ze niemoge przekraczac 20g ww ????!!!!!!!! " jezeli zadajesz takie pytanie to znaczy ze nie jestes na diecie Kwasniewskiego; zeby na niej byc to powinienes jesc maksymalnie 70 gw bialka dziennie; nie mniej niz [...]

Twoje zapotrzebowanie jest takie, jakie nie daje wzrostu, ani spadku obwodów ciała. Wyliczenia są dla osób, które nie mają pojęcia ile jadły do tej pory. Ty wiesz ile, więc wystarczy podbijać kcal i obserwować dalej a nie zwiększać nagle o 1000kcal.

[...] a nie tylko krytykujesz. takich samozwańczych proroków rodem z blokowej piwnicy jak ty na pęczki . Te glupoty ktore napisales, akurat podwazylem, zaprzeczylem i ci uzasadnilem jesli nie potrafisz czytac, o wracaj do szkoly, co do reszty to nie bede sie znizal do twojego poziomu. JEst to osoba z małym stażem , jesli zacznie trenować na małej [...]

[...] ze zrozumieniem. jeszcze najwazniejsze cytaty ktore moze teraz przeczytasz: ""Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów (dwubój, czyli rwanie i podrzut sztangi) w klubie lub nie uprawiasz 3-boju (tutaj mamy 3 boje: przysiad ze [...]

[...] przed treningiem w domu jeszcze coś jeść." - powinnaś w ogóle rozplanować całodzienne żywienie dzieląc je na minimum 5 posiłków w tym jeden przed i 1-2 po treningu o ile jest on wieczorem. "czy po aerobach też muszę spożyć białko, by w miare mozliwości chronić mięśnie?" - jak najbardziej. "na redukcji nie powinno się [...]

[...] i triceps sr. przerwa czw. aerobowy piat. barki i nogi sob. aerobowy nid. klatka i biceps 7. STAN ZDROWIA: Calkowicie zdorwy. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Odkad postanowilem(once again but no comment...) zrobic cos ze soba biore Stack Force od QNT w dawkach -dni aerobowe 1x po sniadani 1x 30min przed treningiem -dni treningu silowego 1x [...]

Siemano. Czy przy wadze 81kg/176cm wzrostu/92cm w pasie - niewiem ile mam bf. z 20%? warto zaczynac brac spalacz czy narazie wystarczy egcg? potem tse a potem dopiero cos mocniejszego? czy odrazu sie za cos wziasc i nie tracic czasu?

[...] że trening można zacząć od ćwiczeń na nogi Co da im nieco lepszego bodźca do wzrostu. Po jednym ćwiczeniu w planie na nogi to jest naprawdę niewiele w porównaniu do tego ile mięśnie nóg potrzebują do wzrostu oraz jak obszerne są te grupy mięśniowe. Zrób sobie plan w taki sposób aby minimum plan pól zawierał dwa ćwiczenia na tył lub [...]

orzegów - nie wiem ile mam % tłuszczu ale to jak wyglądam zawdzięczam diecie i treningowi. Nie stosowałem ani teścia ani sterydów. Jestem wypłosz - mam 166 cm wzrostu i na scenie ważę od 65kg do 73kg w zależności od kategorii w której startuję (startowałem).

Witam, jestem nowy na forum rowerowym, nadszedl czas by sie ujawnic, do tej pory bylem biernym czytaczem ;) Napisz ile masz wzrostu, rama moze nie miec odpowiedniego rozmiaru, dopasowanego do wzrostu, prawdopodobnie bedziesz musial zmienic mostek-posiadasz jakies zdjecie mostka, swoje na rowerze albo jakiegos linka zapodaj- ulatwi to diagnoze, [...]

He, he, he... 1. Ile kalori powinna dostarczać osoba, która ma 17lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi (zawartość tkanki tłuszczowej 12,6% - o ile to potrzebne), i tu proszę dla osoby nie trenującej nic, i dla osoby trenującej kulturystyke 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. /POLECAM POST TYKI I VERONKI, MASZ TAM LINK DO KALKULATORA, KTORY UWZGLEDNIA AKTYWNOSC [...]

[...] + mono , jakieś tam TSE czy inne bardzo lajtowe środki nie warte wymienienia, w tej chwili kończę Dyma-Burn Xtreme 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ile trzeba, ale już raczej wszystko potrzebne i tak za długo czeka :) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) Nie mam zielonego pojęcia, liczyłem [...]

Jest git, fajnie to wygląda, na pewno widać progres. Tak swoją drogą, to ile masz cm wzrostu, bo na fotach widać, że dosyć wysoki jesteś? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-28 18:01:32

ile zjadasz kalorii dziennie ? bo chyba nie dużo skoro ważysz 84 kg na 188 cm wzrostu...pytam tak z ciekawości

Powodzenia, dmay wszystkie radę a ile masz wzrostu?

[...] fantazje erotyczne. THC prowadzi do pewnego rozluźnienia nerwu współczulnego, co przyczynia się (choć czynniki psychiczne mają większe znaczenie) do opóźnienia ejakulacji. O ile zatem wyobraźnia i fale uczuć nie poniosą, może dojść do wydłużenia czasu aktu płciowego. Czterohydrokanabinol wzmacnia wcześniej obecne uczucia i uwarunkowania. Zatem [...]

jak tam bo chyba wychodziłęs na Kamienej? p.s ile Ty masz wzrostu bo znalazłem wyniki i jak dobrze patrze to tam pisze ze ponad 190cm? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-14 09:53:14

Ile masz wzrostu?? 176/177

[...] białka na kg masy -ilosc węgli na kg masy -ilosc tłuszczy na kg masy waga = wiem ilosc białka na kg masy : napisze 2 ilosc węgli na kg masy : tu własnie nie wiem ile będzie... ilosc tłuszczy na kg masy : tu też nie wiem jaki przelicznik... możecie mi powiedzieć ile wpisać w ilosc węgli i tłuszczy na kg masy u mnie :> ?? waże [...]